Установка гамака для йоги дома или в студии

Установка гамака для йоги дома или в студии



Установка йога гамака дома


Преимущества установки гамака дома знает каждый:



  • Вы забудете о болях в спине

  • У вас появится красивая осанка

  • В жизни наступит умиротворение и спокойствие ума

  • Домашняя практика более эффективна

  • Каждый член вашей семьи сможет выполнять полезнейшую технику вытяжения позвоночника, особенно благотворную после рабочего дня

  • Для детей это возможность приобщиться к практике йоги в раннем возрасте и развлечение


Шаг 1. Выбираем оптимально место в комнате. 

Требования: Слева, справа, спереди и сзади должно быть не менее 1-1,5 м свободного пространства. Расстояние между точками крепления гамака 60-80 см Минимальная высота от пола до потолка должна быть 2м.

Шаг 2. Определяем тип потолка.
Он может быть бетонный либо деревянный.

Шаг 3. Подготавливаем необходимый инструмент и инвентарь:











УСТАНОВКА НА БЕТОННЫХ ПОТОЛКАХ УСТАНОВКА НА ДЕРЕВЯННЫХ ПОТОЛКАХ


  • Рулетка

  • Лестница

  • перфоратор

  • Бур

  • анкерный болт с крюком
    анкерный болт с крюком 

  • канат или трос




  • рулетка

  • Лестница

  • дрель

  • сверло

  • Шуруп с кольцом
    Шуруп с кольцом

  • канат или трос



Шаг 4. Следуем по пунктам инструкции











УСТАНОВКА НА БЕТОННЫХ ПОТОЛКАХ УСТАНОВКА НА ДЕРЕВЯННЫХ ПОТОЛКАХ


  • При помощи перфоратора пробуриваем отверстие, измерив диаметр и длину анкера.

  • Устанавливаем анкер в просверленное отверстие до упора.

  • Затягиваем анкер, затем затягиваем гайку.
    Затягиваем анкер

  • Проверяем насколько надёжно установлен анкер, повиснув на нем.

  • Повторяем шаги 1-4 со вторым анкером.

  • “Анкер безопасности”. Измеряем середину между двумя анкерами и повторяем шаги 1-4.

  • Фиксируем три анкера между собой канатом.

  • Подвешиваем веревки к креплениям на потолке (есть в комплекте).




  • При помощи дрели просверливаем отверстие, измерив диаметр и длину шурупа. Отверстием немного меньше чем диаметр шурупа, по длине – сколько длина резьбы.

  • Вкручиваем шуруп в просверленное отверстие до упора.
    Вкручиваем шуруп

  • Проверяем насколько надёжно установлен анкер, повиснув на нем.

  • Повторяем шаги 1-4 со вторым анкером.

  • “Анкер безопасности”. Измеряем середину между двумя анкерами и повторяем шаги 1-4.

  • Фиксируем три анкера между собой канатом.

  • Подвешиваем веревки к креплениям на потолке (есть в комплекте).



 

Это ПобеДА! Все готово для вашей практики. Теперь можно убрать весь мусор и грязь. Устанавливаем гамак на нужную высоту и наслаждаемся практикой.
Внимание: Крепление анкеров должны проводить специалисты.

Крепление гамака в йога студии, зале


Самая главная задача – безопасность и надежность при оборудовании зала для йоги в гамаках. Есть два варианта установки.

Первый способ. Установка на подвесных потолках типа «Байкал» и на натяжных потолках

Шаг 1. Подготовка

Нам потребуется:

  • Рулетка

  • Лестница

  • перфоратор

  • Бур


Для одного крепления используем: анкер М12, шпилька М12, рым-гайка М12, гайка стандартная М12 2 шт. и шайба 2 шт.



Шаг 2. Планирование.

Рекомендуем размещать гамаки в шахматном порядке. Требуется по 1,5м в каждую сторону – влево, вправо, назад и вперед.

Шаг 3. Разметка.

  • Снимаем плиты или натяжной потолок.

  • Размечаем будущие отверстия.


Шаг 4. Монтаж.
Инструкция.

  • 1. Пробуриваем перфоратором отверстие, исходя из диаметра и длины анкера.

  • 2. Вставляем анкер в отверстие до упора.

  • 3. Обрезаем шпильку по длине от бетонного потолка до подвесного.

  • 4. Вставляем шпильку в анкер,надеваем шайбу и затягиваем гайку.




  • 5. С другого конца вкручиваем гайку, надеваем шайбу и затягиваем рым-гайку.






    • 6. Проверяем надёжность крепления, повиснув на нем.

    • 7. Повторяем шаг 1-6 для второго крепления.

    • 8. “Анкер безопасности”. Размечаем середину между первым и вторым креплением и повторяем шаг 1-6.

    • 9. Фиксируем три анкера между собой канатом.




Шаг 5. Делаем отверстия в подвесном потолке.
Шаг 6. Устанавливаем плиты потолка с отверстиями на место.
Шаг 7. Подвешиваем веревки к креплениям на потолке.
Шаг 8. Убираем мусор и грязь.
Это побеДА. Зал готов к занятиям йогой в воздухе. Теперь можно подвесить гамак к на необходимую высоту.Внимание: Крепление анкеров должны проводить специалисты.

Второй способ


Более затратный, но и более надежный. Поскольку нагрузки на крепление в зале значительно выше чем дома, вместо анкеров со шпилькой используются кронштейны. Это сварная металлическая конструкция производится под заказ по индивидуальным размерам, с учетом ваших особенностей.

Каждый кронштейн закрепляется к потолку от 4-х до 6-ти болтов или анкеров. Таким образом исключается любая возможность расшатывания либо раскачивания крепления. Безопасность – 100%. Высота кронштейна может быть до 1 метра – уникальное решение для натяжных потолков.

Специалисты компании AGYoga с радостью подскажут нужное решение именно вам и оборудуют зал любого типа и сложности.

У вас нет места для анкеров на потолке или кронштейнов? Тогда мобильная стойка для вас.

Высотой 2,2 м занимает всего 4 м2, весит менее 50 кг, разборная. Выдерживает вес до 500 кг. Удобно для транспортировки. Можно брать с собой на выставки и мероприятия.

Правила ухода за йога-гамаком


Вы — счастливый обладатель йога-гамака. Вы активно практикуете и, быть может, вообще уже не представляете своей жизни без гамака. Но вот пришло время провести его чистку — ткань имеет свойство пачкаться со временем. И перед вами встал вопрос: «А как правильно это сделать?»

Первое, что нужно помнить, уход за йога-гамаком прост и не требует особой подготовки. Главное, соблюдать некоторые простые правила:


1. перед стиркой с йога-гамака нужно снять карабины, которыми от крепится к веревочным креплениям.

2. внутренние карабины, на которые собирается ткань и крепятся основные карабины можно не снимать (так как одеть обратно может быть проблематичным без достаточных навыков). Но при стирке эти внутренние карабины будут ударяться о стенки барабана и могут повредить машину. Как быть? Все просто: беретесь за внутренний карабин и начитаете как бы сворачивать в рулон гамак. Завернув ткань пару раз, берете резиночку и закрепляете этот загиб так, чтобы при движении резинка не сместилась и карабин не выпал из ткани наружу.

3. стираете гамак в машине в режимах «Деликатная/ручная стирка» или «Спортивная одежда». Оба режима предполагают стирку в теплой воде, с отжимом на минимальных оборотах.

4. для стирки можно использовать любое моющее средство (порошок, гель, таблетка), не содержащее отбеливателей.

5. стирать йога-гамак нужно отдельно от остальных вещей

6. ручная стирка не рекомендуется. Йога-гамак — большое изделие, которое при намокании станет еще и тяжелым. В таких условиях провести качественную стирку будет крайне сложно.

7. сушить йога-гамак можно и в горизонтальном и в вертикальном положении.

8. при наличии на йога-гамаке специфических загрязнений (масло, сок ягод и т.д.) перед стиркой нужно провести предварительную обработку пятен соответствующим типу загрязнения составом/типом пятновыводителя.

При соблюдении этих простых правил йога-гамак будет радовать вас и служить долго!



Видео по установке гамака для йоги